Лайката, известна още като Matricaria recutita или Chamomilla nobile, е растение, използвано от древни времена за справяне с общи проблеми като стомашни болки, диария и безсъние. Най-често се приготвя като чай, но понякога от нея се правят масла и тинктури. Също така е често срещана съставка в козметиката.
Има два основни вида лайка: немска лайка и римска лайка. Немската лайка е типът, който обикновено се използва в чайове, докато римската се използва по-често под формата на етерично масло. Римската лайка е по-вероятно да предизвика алергии и да причини странични ефекти.
Ползи от лайката
Въпреки че лайката е добре позната билка и е силно свързана с подобряване на храносмилането и съня, изследванията за нейните доказани самостоятелни ползи са ограничени.
Може да намали безпокойството
Лайката често се свързва с успокояващ ефект и може да има известна истина в това твърдение. Проучване установява, че дългосрочната употреба на добавки с лайка значително намалява умерените до тежки симптоми на генерализирано тревожно разстройство, състояние на продължаващо безпокойство, което оказва влияние върху ежедневието. Изследователите забелязват подобрение в общото психическо благополучие.
Може да помогне при стомашно разстройство
Много хора използват лайка, когато изпитват стомашно разстройство. Изследванията показват, че тя може да помогне по този начин. Може да помогне при диария при деца и колики при бебета.
Въпреки това, повечето проучвания разглеждат лайката при храносмилателни проблеми, когато е комбинирана с други билки, което затруднява определянето дали самата лайка има положителен ефект върху храносмилането.
Може да помогне при диабет и контрол на кръвната захар
Има някои доказателства, че лайката може да помогне на хора, които имат диабет или които трябва да поддържат кръвната си захар под контрол. Проучване установява, че чай от лайка, консумиран три пъти на ден след хранене, има положителен ефект при хората с диабет.
Може да помогне за заздравяването на кожата
Лайката често се използва локално за успокояване на увредената кожа. Изследователите са открили някои доказателства, че противовъзпалителните свойства на лайката помагат при състояния като екзема.
Други кожни заболявания, които често се лекуват с лайка, включват обриви от пелени, прости рани, натъртвания и изгаряния, както и разранени зърна по време на кърмене.
Нейните противовъзпалителни, антибактериални и антиоксидантни свойства, които правят лайката ефективно средство за лечение на обезцветяване и възпаление на дерматит, могат да помогнат и при акне.
Може да добавите лайка в ежедневната си рутина под формата на екстракт, олио, тинктура или чай. Употребата на козметика с активна съставка от лайка също би помогнала за проблемна кожа.
Може да помогне при настинка
Обикновената настинка (остър вирусен назофарингит) е най-често срещаното заболяване при хората. Това е леко вирусно инфекциозно заболяване на горните дихателни пътища и не е животозастрашаваща, въпреки че нейните усложнения (като пневмония) могат да доведат до смърт, ако не се лекуват правилно. Проучванията показват, че вдишването на пара (инхалация) с екстракт от лайка е полезно при симптоми на обикновена настинка.
Може да помогне при хемороиди
Проучванията показват, че мехлемът от лайка може да помогне в борбата с хемороидите. Тинктура от римска лайка може да намали възпалението.
Засилва имунната система
Твърди се, че консумацията на чай от лайка засилва имунната система и помага в борбата с инфекциите, свързани с настинки.
Може да помогне при вагинит
Вагиналното възпаление е често срещано при жени от всички възрасти. Вагинитът е свързан със сърбеж, вагинално течение или болка при уриниране. Атрофичният вагинит най-често се среща при жени в менопауза и след менопауза, като появата му често се свързва с намалени нива на естроген. Душът с лайка може да подобри симптомите му.
Лайката като храна
Можете да използвате лайка като съставка в супи, печива, конфитюри, бонбони и сосове за салати. Използва се и за овкусяване на сладолед и коктейли и като декоративна гарнитура.
Сухите цветя от немска лайка обикновено се използват в чайове. Римската лайка се използва по-често като мек аромат в други напитки и храни.
Странични ефекти
Повечето хора, които консумират лайка в обикновени форми като чайове, не изпитват отрицателни странични ефекти.
Страничните ефекти са редки, но могат да включват: гадене, замаяност, диария. Хората, които са алергични към растения, които са от семейството на лайката (амброзия, невен, маргаритки, хризантеми), са по-склонни да получат алергична реакция.
Лайката се използва като билково лекарство от древни времена, все още е популярна днес и вероятно ще продължи да се използва в бъдеще, тъй като съдържа различни био активни фитохимикали, които могат да осигурят терапевтични ефекти. Лайката може да помогне за подобряване на сърдечно-съдовите състояния, да стимулира имунната система и да осигури известна защита срещу рак. Установяването дали терапевтичните ефекти на лайката са полезни или не за пациентите изисква повече изследвания и генериране на научни доказателства.