Значението на витамин D за женския организъм

Значението на витамин D за женското здраве

Витамин D е жизненоважен за костите – това е най-често срещаното лекарско становище, което е абсолютно вярно. Значението му не се изчерпва само с това – той играе решаваща роля за правилното функциониране и на други системи в организма. Жените са особено уязвими от недостига или липсата му, тъй като са подложени на повече рискове от загуба на ценното вещество, в сравнение с мъжете. Дори само следните две взаимосвързани причини са напълно достатъчни: бременност и раждане.

Естественият начин за набавяне

Най-добрият начин да си набавите необходимото количество витамин D е чрез излагане на слънце, което не означава непременно ходене на плаж. Дори и малко слънчева светлина е най-доброто лекарство, което можете да получите, като просто бъдете навън в слънчев ден. Това включва разходка в парка, колоездене и други, различни спортни активитети на открито, разходка с бебето и т. н. Докато сте навън, поглъщайки от слънчевите лъчи, тялото ви е заето да произвежда този витамин. Вие спасявате не само костната си система, но предотвратявате и други болести, опасни за живота.

Рисковите фактори за намаляване на витамин D в женския организъм

Бъдете наблюдателни към нивата на витамин D в тялото си, ако живеете във влажен или мрачен район, където най-често няма ярка слънчева светлина. Проследявайте се и ако работата ви е свързана с влага и тъмнина. По време на бременност се наблюдава рязък спад в нивата на този витамин поради хормонални промени, затова лекарите обикновено го предписват с профилактична цел за здравето на родилката и плода.

Защо витамин D е важен за жените?

При жените с ниски нива на витамин D в кръвта има по-голям риск от болести като инфаркт, сърдечна недостатъчност, инсулт, диабет или високо кръвно налягане, както и рязък срив на имунитета.

При бременните жени ниските нива на този витамин са свързани с т. нар. прееклампсия (състояние, специфично за бременните, което засяга повече от един орган или системи в организма, характеризиращо се с високо кръвно налягане и признаци на увреждане на бъбреците и черния дроб) или гестационен диабет (т. е. всяко нарушение във въглехидратния баланс, което се установява по време на бременност). Независимо от възрастта на бъдещата родилка и напредъка в бременността ѝ, важно е да се поддържат здравословни нива на витамин D.

Когато витамин D е в недостатъчно количество, се получава естрогенен дисбаланс, който причинява депресия, горещи вълни, промени в настроението и други, без жената да е навлязла в пред- или менопауза.

Ако не сте бременна или кърмачка, но изпитвате симптоми на горепосочените болести, незабавно се погрижете за себе си, набавяйки си витамин D под лекарски контрол и приемайки подходяща хранителна добавка за нормализиране на кръвната захар или за нормализиране на кръвното налягане

Rate this post

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *