Имунитетът на детето може да бъде понижен по различни причини и това да провокира по-голямата податливост на организма му към редица заболявания. Обикновено децата в предучилищна възраст и учениците се разболяват средно около пет пъти за една година и това се счита за напълно нормално. В този случай родителите не бива да се тревожат, защото системно проявяващите се вирусни заболявания могат само да укрепят имунитета на децата и да „научат“ организма да се бори с различни патогенни инфекции и микроорганизми. Разбира се, това не означава, че детето има нужда от допълнителна помощ. Напротив, колкото повече усилия полагат родителите за да укрепят имунната система на децата си, толкова по-добре ще се отрази това на здравето им. Единствено е необходимо да се внимава при избора на правилните средства.
Как да разберем, че имунната система на детето се нуждае от подсилване?
Симптоми, сигнализиращи за срив в имунитета:
- Увеличен далак;
- Дълго възстановяване след боледуване;
- Вирусни заболявания по-често от 5 пъти годишно;
- Нарушения в храносмилателната система;
- Загуба на апетит;
- Хронична умора, сънливост, честа раздразнителност, безсъние;
- Усложнения от детски болести;
- Алергични реакции към храна и други.
Какво трябва да предприемат родителите, ако детето има слаб имунитет?
Конкретен отговор на този въпрос може да бъде получен само след поставяне на диагнозата от лекар. Но това, което родителите могат да предприемат сами, е да се опитат да засилят имунитета със здравословно хранене и хранителни добавки за децана билкова основа.
В различни случаи децата се нуждаят от различни витамини. Ето малко полезна информация за правилните храни и тяхната комбинация в ежедневната детска диета:
Ако детето често боледува
В борбата срещу инфекциите помагат много витамин А и витамин С, които се съдържат в:
- Зеленчуци в оранжев цвят, например тиква и моркови;
- Черен дроб;
- Шипка;
- Цитрусови плодове;
- Чушки;
- Домати;
- Магданоз.
Слаба концентрация и бърза уморяемост
Ако детето се уморява по-бързо от обичайното или забелязвате, че му е трудно да се концентрира, това означава, че най-вероятно страда от недостиг на витамин В1. Ето кои храни са богати на В1:
- Пълнозърнест хляб;
- Ядки;
- Грах;
- Овесена каша.
Повишена раздразнителност и сънливост
Когато детето е необичайно раздразнително или постоянно му се спи, най-вероятно му липсват витамини от група В. B6 може да помогне много в този случай, а той се съдържа в храни като:
- Ядки;
- Домати;
- Червен сладък пипер;
- Различни зърнени храни като елда или ориз.
За да се повиши енергичността и апетита, следва да се наблегне на храни, богати на B12:
- Сирене;
- Мляко;
- Месо;
- Яйца;
- Риба;
- Черен дроб.
Слабост и бледа кожа
Слабостта в тялото, както и повишената бледност, са признаци на дефицит на B9 (фолиева киселина).
Добавете към детското меню следните храни:
- Ядки;
- Патладжан;
- Спанак и зелен лук;
- Зърнени храни;
- Портокали и ябълки.
Поява на кожни обриви и храносмилателни проблеми
Това означава, че на детето липсва витамин РР (или В3, никотинова киселина). В този случай увеличете приема на ядки и домашно приготвени кисели млека.