Алтернативната и конвенционалната медицина потвърждават, че стресът и напрежението, които съпътстват преследването на успехи, оказват голямо влияние върху здравето ни, както и че всяка фибра в човешкия организъм е взаимосвързана. Докато стресът се счита за предимно емоционално състояние, с което мнозина се борят през XXI век, истината е, че той засяга хората и физически. И ключовият елемент за всички видове лечение е поддържането на уравновесена нервна система.
Какво представлява нервната система?
Най-общо казано, нервната система се състои от две основни подсистеми – централна нервна система (ЦНС) и периферна нервна система (ПНС).
Човешката ЦНС, която включва мозъка и гръбначния мозък, е основният команден център, ръководещ всички останали процеси в тялото. Тя помага на хората да обработват информация и да решават как да реагират на въведените данни, независимо дали тялото е подложено на натоварена работна седмица, прекалено вълнение преди изпит, или преживяване на автомобилен инцидент.
Периферната нервна система е свързана с физическите движения на скелетните мускули, а вегетативната система е свързана с гладките мускулни тъкани, които са повече или по-малко на автопилот, например тъканите в храносмилателната система, които помагат за придвижването на храната през храносмилателния тракт. Тази система се разпада на симпатикова и парасимпатикова нервна система. Казано по-просто, симпатиковата нервна система е отговорна за реакцията „бий се или бягай“, която увеличава сърдечната честота, мускулната контракция и адреналина, докато парасимпатиковата нервна система е известна с това, че предизвиква „почивка и храносмилане“, с което се намалява сърдечната честота и се отпускат мускулите.
Кои са билките, поддържащи нервната система и снемащи напрежението?
Билките валериана, лайка и пасифлора осигуряват бързо облекчаване на нервното напрежение, поради което се използват в производството на различни билкови продукти за успокояване, добър сън и подобряване на паметта. Тези билки са особено полезни, когато се налага елиминирането на перманентен стрес.
Ако нервната ви система понякога се чувства претоварена от дадено събитие или твърде много стрес наведнъж, тогава опитайте с адаптогени. Наименованието идва от латинската дума „adaptare”, което означава „коригирам” или „модифицирам”. Тези мощни растителни продукти бързо и ефективно редуцират стреса, с което намаляват умората от напрежението, идващо неизбежно в критични ситуации. Примери за качествени адаптогени са: американски женшен, корен ашваганда, коренища от ехинопанакс, сибирски женшен, аралия, екстракт от глог, гъби рейши и други.
Разбира се, билките са само една от алтернативите за успокояване на нервното напрежение. Приготвянето на топла вана вечер, пиенето на достатъчно вода, пълноценното хранене, медитацията и прекарването на повече време сред природата са важни допълнителни фактори, които ефикасно спомагат за намаляване на стреса.