Ако искате да бъдете здрави, енергични и да изглеждате добре, не бива да пропускате да направите есенно прочистване на тялото. Точно през този сезон то е най-ефективно, поради наличието на множество пресни плодове и зеленчуци, които да наситят организма с минерали, витамини и да спомогнат за естествената му детоксикация.
Трябва да подчертаем, че подобно прочистване е полезно за хора от всякакви пол и възраст. Ефектът е невероятен – настроението се подобрява, имунитетът и работоспособността се повишават и човек се чувства напълно възроден. Същевременно, есенното прочистване на тялото служи и като профилактика срещу различни видове заболявания.
Ето как да прочистим всеки орган:
Прочистване на червата
През есента е полезно да ядете храни, богати на фибри, за да прочистите червата. Най-добре е да смените захарта с мед. Пийте минимум 1,5-2 литра вода на ден. Всичко това ще регулира работата на червата и ще им помогне да се прочистят по естествен път. Може да използвате и хранителни добавки на естествена основа, подпомагащи функцията на стомашно-чревния тракт.
Прочистване на черния дроб
Чудесен начин за прочистване на черния дроб е да се пие зелен чай. Ако през лятото сте изсушили листа от мента, маточина и касис, можете да ги включите и тях в детоксикиращата програма.
Прочистване на бъбреците
Бъбреците обичат течности, така че за висококачествена бъбречна функция най-добрият вариант би било да се пие 2 литра изворна вода на ден или плодови сокове. Консумацията на аспержи и магданоз също спомага за доброто здраве на бъбреците.
Прочистване на епидермиса
За да подобрите здравето на кожата и лигавиците, е много полезно да жабуркате в устата си 1 чаена лъжичка нерафинирано студено-пресовано слънчогледово олио. Това се прави всеки ден, 30 минути преди закуска и обяд. След това изплюйте течността и изплакнете устата с топла вода. Използвайте и висококачествени кремове, базирани на естествени съставки.
Прочистване на белия дроб
Полезно е белите дробове да правят редовни разходки на чист въздух, както и да извършват различни дихателни процедури.
Програма за тридневно есенно прочистване на организма
Есенното прочистване в повечето случаи не изисква строги диети. Можете да заложите на една кратка, но много ефективна тридневна програма, която ще разгледаме сега.
- Ден 1: Сутринта изпийте 1,5 литра чиста, негазирана вода и изяжте 2 ябълки. През деня пийте 1,5 литра вода, хапнете 4 моркова и 1 ябълка.
- Ден 2 : Сутринта изпийте 1,5 литра чиста, негазирана вода. За обяд – 2 ябълки и 2 банана. Следобед изпийте 1,5 литра вода + 2 моркова и 2 ябълки + парче черен хляб.
- Ден 3: Сутринта изпийте 1,5 литра чиста, негазирана вода и изяжте 2 ябълки. Следобед – супа, приготвена от картофи, моркови, целина, грах, лук. Следобед изпийте 1,5 литра вода + 2 ябълки и отново супа.
След тридневното прочистване постепенно започнете да добавяте към менюто си ориз, яхнии, спанак и бяло месо. Пържената храна не се препоръчва.
Как да възстановим баланса в тялото през есента?
Ако усещате проблеми с някой от органите, наблегнете на следните храни:
- Черва – сок от ябълка и спанак;
- Черен дроб и жлъчен мехур – ягоди, доматен сок, боб, картофено пюре;
- Бъбреци – смес от лимонов сок, цвекло, моркови, краставици;
- Стави – сок от грейпфрут, сок от краставица заедно със сок от моркови;
- Кръв и лимфна система – сок от портокали или кайсии;
- Кръвоносни съдове – сок от грейпфрут или домати;
- Паразити и бактерии – сок от чесън.
Следвайте тези препоръки и ще усетите бързо положителната промяна. Есенното прочистване на организма ще подобри съня ви, ще намали умората и ще ускори регенерацията на нови клетки в тялото.
🍂 Резюме
Ключов проблем:
❌ След лятото тялото често е натоварено с токсини, умора и отслабен имунитет, което влияе на здравето и външния вид.
Решение:
✅ Есента е идеалният сезон за естествена детоксикация, благодарение на богатството от плодове, зеленчуци и билки.
🌿 Как да подпомогнем прочистването на органите?
- Червата: повече фибри, мед вместо захар, 1.5-2 л вода дневно + добавки за стомашно-чревен тракт.
- Черен дроб: зелен чай, мента, маточина, касис.
- Бъбреци: 2 л изворна вода или сокове + аспержи и магданоз.
- Кожа и епидермис: „маслено жабурене“ със студено-пресовано олио + натурални кремове.
- Бели дробове: редовни разходки на чист въздух + дихателни упражнения.
🥗 Тридневна програма за детокс
- Ден 1: 1.5 л вода + ябълки сутрин, през деня още вода, моркови и ябълка.
- Ден 2: вода + ябълки и банани за обяд, следобед вода + моркови, ябълки и черен хляб.
- Ден 3: вода + ябълки сутрин, супа от зеленчуци на обяд, следобед вода, ябълки и супа.
След програмата: постепенно добавете ориз, яхнии, спанак и бяло месо. ❌ Избягвайте пържено.
🥤 Храни и сокове за баланс
- Червата – ябълка + спанак.
- Черен дроб – ягоди, доматен сок, боб.
- Бъбреци – лимон, цвекло, моркови, краставици.
- Стави – грейпфрут, краставица + моркови (подкрепа за стави).
- Кръв и лимфа – портокал или кайсия.
- Кръвоносни съдове – грейпфрут или домати.
- Паразити и бактерии – чеснов сок.
✨ Резултат: повече енергия, по-добър сън, силен имунитет и сияеща кожа.